7 Superfood Lawan Sugar Craving

Ada satu zat yang kita boleh jumpa dalam makanan, boleh bantu kita kurangkan “sugar craving”.

Saya sendiri tidak pernah dengar nama zat ini sebelum buat No Sugar Challenge, sedangkan sudah bertahun- tahun saya amalkan zat tersebut bersama multivitamin harian saya.

Nama zat makanan tersebut ialah CHROMIUM.

Chromium ini sejenis “trace mineral”- bermaksud tubuh badan kita perlukan sedikit saja bekalan chromium setiap hari.

Tetapi walaupun sedikit sahaja diperlukan, kalau tidak ada langsung, ia akan beri kesan kepada kita seperti :

  1. tubuh tidak dapat mengawal gula dalam darah dengan efisyen
  2. tubuh tidak dapat mengawal kolesterol dengan efisyen

Isu “sugar craving” adalah berkait rapat dengan poin pertama di atas.

Chromium membantu hormon insulin dalam badan kita bekerja dengan lebih efisyen.

Jadi bila hormon insulin kita efisyen, badan kita tidaklah kerap lapar dan kerap makan.

Jadi berapa banyak kita perlu ambil chromium dalam sehari?

Tidak banyak.

Untuk orang dewasa, minimum 25- 35 mcg chrominum setiap hari, dan keperluan ini bertambah sekiranya diet harian kita tidak mengandungi sumber chromium yang sepatutnya.

Jadi apakah sumber makanan yang kaya dengan chromium ini?

Berikut adalah jenis- jenis makanan yang kaya dengan chromium, yang boleh kita masukkan ke dalam menu harian kita.

Ada banyak pilihan, dan pastikan ambil dalam kuantiti yang mencukupi dan ada kepelbagaian supaya tidak jemu.

Sekiranya anda mahu mengambil supplement yang mengandungi chromium, saya cadangkan Vita-Lea Iron Formula, mengandungi 60 mcg chromium. Anda boleh hubungi saya untuk mendapatkan produk ini.

Facebook Comments

Please Login to Comment.