7 Superfood Lawan Sugar Craving

Ada satu zat yang kita boleh jumpa dalam makanan, boleh bantu kita kurangkan “sugar craving”. Saya sendiri tidak pernah dengar nama zat ini sebelum buat No Sugar Challenge, sedangkan sudah bertahun- tahun saya amalkan zat tersebut bersama multivitamin harian saya. Nama zat makanan tersebut ialah CHROMIUM. Chromium ini sejenis “trace mineral”- bermaksud tubuh badan kita … [Read more…]

Tak Boleh Tinggalkan Gula, Saya Takut Kena Hypoglycemia!

Kerap kali apabila saya menyuarakan cadangan kepada kenalan dan kaum keluarga tentang No Sugar Challenge, mereka akan menyuarakan kebimbangan tentang “hypoglycemia” – kurang gula, rasa menggigil, pitam dan sebagainya. Apakah Sebenarnya “Hypoglycemia”? Hypoglycemia ialah SIMPTOM yang dialami oleh pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2. Ia berlaku apabila gula dalam darah merosot dan apabila hypoclycemia … [Read more…]

Jimat Kalori Dengan No Sugar Challenge

Kebiasaannya apabila kita mendapat tips tentang diet, kita sering diingatkan dengan pengiraan kalori harian. Secara mudah, apa yang kita perlu kira adalah berdasarkan, Berat badan Tinggi Jantina Aktiviti harian Tentukan kalori yang kita perlukan sehari Tentukan kalori yang kita mesti buang sehari Apabila kita menyukat “Calorie In vs Calorie Out”, kita boleh mengurangkan berat badan, … [Read more…]