Kuiz : Adakah Anda Ketagih Gula?
Adakalanya kita keliru kerana kita tidak tahu samada kita sudah ketagih gula atau belum. Apa kata buat kuiz ringkas ini untuk mengetahuinya?
No Sugar Challenge
3 Tips Mudah Pilih Buah- Buahan Untuk Pesakit Diabetes
Antara soalan yang paling kerap saya terima sepanjang saya melaksanakan kempen No Sugar Challenge ialah, “Boleh tak pesakit diabetes makan buah- buahan?” “Apa jenis buah yang sesuai untuk pesakit diabetes?” “Banyak mana pesakit diabetes boleh makan buah- buahan?” Apa Ada Dalam Buah- Buahan? Buah- buahan mengandungi pelbagai jenis vitamin penting, zat mineral dan serat dan … [Read more…]
Berhenti Makan Gula Selama 14 Hari Dan Ini Kesannya!
Dalam kempen No Sugar Challenge yang saya kendalikan di Facebook, saya tidak memberi apa- apa jangkamasa untuk seseorang mencuba berhenti mengambil gula berlebihan di dalam diet harian. Ada yang mencuba selama 7 hari, ada yang mencuba selama 2 minggu, sebulan atau 3 bulan. Saya sendiri pada peringkat awal hanya mahu mencuba selama 7 hari dan … [Read more…]
Mengapa Kulit Jadi Gatal Apabila Berhenti Makan Gula?
Saya kerap mendapat pertanyaan daripada rakan- rakan yang mencuba No Sugar Challenge, tentang masalah kegatalan pada kulit muka dan tubuh mereka, pada minggu pertama. Ada yang berlarutan sehingga 3-4 hari, dan ada yang sehingga 2-3 minggu. Masalah kegatalan ini boleh mengganggu fokus mereka untuk kekal dalam cabaran bercerai gula, dan ada yang terus berputus asa … [Read more…]
Dua Protokol Intermittent Fasting Paling Mudah
Di penghujung tahun 2018, tiba- tiba saja konsep “intermittent fasting” mendapat perhatian orang ramai, apabila selebriti Lisa Surihani berkongsi rahsia penurunan berat badan beliau melalui kaedah ini. Tapi sebenarnya bukan Lisa sahaja yang dah mencuba intermittent fasting, Hugh Jackman pun sama! Beliau melakukan intermittent fasting ini ketika mempersiapkan dirinya untuk watak Wolverine, dan pada satu … [Read more…]