Saya mahu kongsi tips kawal sugar withdrawal supaya makin lama makin singkat masa withdrawal dan makin kurang sengsara. Saya cadangkan anda ada bekalan BUAH KURMA di rumah, di pejabat, mahupun di dalam beg tangan. Biasanya orang takut mahu makan buah kurma bila buat No Sugar Challenge kerana kandungan gulanya yang tinggi. Ya betul. Buah kurma … [Read more…]
Dalam artikel sebelum ini, saya ada berkongsi tentang keperluan zat chromium yang membantu kita mengawal “sugar craving” dengan berkesan. Hari ini saya mahu kongsi maklumat tentang satu zat yang juga bagus untuk lawan sugar craving, supaya kita boleh pastikan ia ada dalam menu harian kita. Zat yang saya maksudkan ialah ASID LEMAK OMEGA 3. Asid … [Read more…]
Ada satu zat yang kita boleh jumpa dalam makanan, boleh bantu kita kurangkan “sugar craving”. Saya sendiri tidak pernah dengar nama zat ini sebelum buat No Sugar Challenge, sedangkan sudah bertahun- tahun saya amalkan zat tersebut bersama multivitamin harian saya. Nama zat makanan tersebut ialah CHROMIUM. Chromium ini sejenis “trace mineral”- bermaksud tubuh badan kita … [Read more…]
Kerap kali apabila saya menyuarakan cadangan kepada kenalan dan kaum keluarga tentang No Sugar Challenge, mereka akan menyuarakan kebimbangan tentang “hypoglycemia” – kurang gula, rasa menggigil, pitam dan sebagainya. Apakah Sebenarnya “Hypoglycemia”? Hypoglycemia ialah SIMPTOM yang dialami oleh pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2. Ia berlaku apabila gula dalam darah merosot dan apabila hypoclycemia … [Read more…]
Kebiasaannya apabila kita mendapat tips tentang diet, kita sering diingatkan dengan pengiraan kalori harian. Secara mudah, apa yang kita perlu kira adalah berdasarkan, Berat badan Tinggi Jantina Aktiviti harian Tentukan kalori yang kita perlukan sehari Tentukan kalori yang kita mesti buang sehari Apabila kita menyukat “Calorie In vs Calorie Out”, kita boleh mengurangkan berat badan, … [Read more…]