Mengapa Kulit Jadi Gatal Apabila Berhenti Makan Gula?

Saya kerap mendapat pertanyaan daripada rakan- rakan yang mencuba No Sugar Challenge, tentang masalah kegatalan pada kulit muka dan tubuh mereka, pada minggu pertama. Ada yang berlarutan sehingga 3-4 hari, dan ada yang sehingga 2-3 minggu. Masalah kegatalan ini boleh mengganggu fokus mereka untuk kekal dalam cabaran bercerai gula, dan ada yang terus berputus asa … [Read more…]

Dua Protokol Intermittent Fasting Paling Mudah

Di penghujung tahun 2018, tiba- tiba saja konsep “intermittent fasting” mendapat perhatian orang ramai, apabila selebriti Lisa Surihani berkongsi rahsia penurunan berat badan beliau melalui kaedah ini. Tapi sebenarnya bukan Lisa sahaja yang dah mencuba intermittent fasting, Hugh Jackman pun sama! Beliau melakukan intermittent fasting ini ketika mempersiapkan dirinya untuk watak Wolverine, dan pada satu … [Read more…]

Peluang Belajar Cerai Gula Di No Sugar Challenge Talk

Pertama kalinya selepas lebih setahun saya berkempen No Sugar Challenge di laman media sosial, saya membuka peluang kepada orang ramai untuk hadir ke kelas dan dengar sendiri daripada saya selama setengah hari. Saya menjemput dua orang peserta No Sugar Challenge untuk turut berkongsi pengalaman mereka dan kejayaan yang mereka perolehi setelah memilih gaya hidup No … [Read more…]

Bagaimana Supplement Omega-3 Dapat Lawan Ketagih Gula

Sepanjang saya membuat bimbingan No Sugar Challenge, saya mendapati ramai yang gagal untuk meneruskan hasrat “bercerai” dengan gula, kerana tidak tahan menanggung serangan kemaruk dan ketagihan gula pada minggu- minggu pertama. Kerapkali saya¬† mencadangkan mereka menambah supplement asid lemak omega-3 bagi menyokong tubuh mengharungi sugar withdrawal yang boleh menjejaskan semangat mereka untuk berhenti makan gula … [Read more…]