Jika anda belum tahu lagi, dengan hanya melakukan No Sugar Challenge dalam masa 7 hari saja, anda sudah boleh merasakan pelbagai perubahan positif pada tubuh badan anda – luaran dan dalaman. Saya ada menulis tentang kesan berhenti makan gula selama 7 hari dan di group Facebook Geng No Sugar Challenge, terlalu ramai telah berkongsi kesan … [Read more…]
Selama hampir dua tahun saya membimbing rakan- rakan yang mahu bebas daripada masalah ketagihan dan kemaruk gula, saya seringkali mendengar mereka mengeluh, “Terlalu banyak kerja di pejabat, saya stress, rasa nak makan macam- macam” “Bila dekat period je, saya tak boleh kawal kemaruk nak makan makanan manis- manis” “Penat lah minggu ni, anak- anak tak … [Read more…]
Saya biasa ditanya, “Apa beza makan real food dengan supplement, kalau betul nak benefit for body?” Saya percaya, kalau kita berdisiplin dengan real food, mungkin kita tak perlu ambil supplement dengan banyak. Saya kata “mungkin” sebab ada satu benda yang saya rasa penting untuk kita consider antara REAL FOOD VS SUPPLEMENT. Ini antara point penting … [Read more…]
Sudah dua minggu saya memulakan rutin bersenam – di rumah, pergi gym dan brisk walking, satu rutin baru yang agak mencabar untuk saya lakukan setiap hari, kerana sudah lama saya tidak bersenam dengan konsisten. Untuk memberikan saya lebih motivasi dan memberi “makna” dalam usaha saya untuk bersenam, saya menetapkan pemikiran saya bahawa bersenam ini dapat … [Read more…]
Bulan ini Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia melancarkan Kempen Kurangkan Gula 2019, dan telah mengatur gerak kerja di medial sosial bersama- sama selebriti terkenal negara seperti Coach Kevin Zahri. Kempen ini amatlah bertepatan dengan keperluan sesama negara ini yang telah muncul juara diabetes dan juara obesiti seluruh Asia Tenggara! Semoga kempen ini mendapat sambutan dan … [Read more…]